霜降養生經,身體五部位必須保暖
霜降時節是秋季的最後一個節氣,天氣明顯越來越寒冷了,在這個時候,人們都知道要做好保暖以防止受寒,也避免受到老胃病、老寒腿之類的季節常見病的侵襲,那麼就讓二十四節氣為你總結霜降養生經,告訴你霜降時節身體哪五個部位必須保暖。
暖腳
腳是人體的第二心臟,人體許多經絡的路線都起源於腳,尤其是腳腕以下部分,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應的反射區,刺激或鍛鍊腳,就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。
暖頸
脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會咳嗽,嗓子發炎,其實主要根結在脖子。這個部位受涼,向下容易引起肺部症狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。所以,霜降時節,一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,人人適用。
暖膝
我們看很多日韓女孩子秋冬季節為了美觀仍然短裙露膝,其實這是對膝關節的一種傷害。由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以後,會導致周圍的血液迴圈變差,區域性毛細血管和組織發生了變化,釋放出一些炎性物質,出現紅腫、疼痛等症狀,進而引發關節炎。
所以說霜降時節年輕人要注意多運動,保持膝關節溫度,不輕易露出膝關節,不要為了愛美而犧牲了健康。
暖肩
肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩裡,但是隻要露著肩膀,就會覺得很冷,如果不理會它的話,第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸,這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。
暖腹
上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等。露臍服裝不要再穿了,無論室內溫度多高,晚上睡覺也要蓋好被子,不要露出腹部,否則受涼輕則腹瀉腹痛,重則引起腸炎。
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