2022年春分的三“宜”三“忌”分別是什麼,控溫養生莫犯懶
春天適合做的事情和不適合做的事情都比較多,我們應該要儘快的適應周圍的環境變化,儘量吃一些好的食物來保護我們的身體,該做的事情和不該做的事情也儘量多一些注意。
春分的三“宜”
春天最適合的三宜,第一點就是吃的東西一定要溫和,因為在春分時節雖然說氣溫有所提升,但是寒熱還是比較難以把控的,尤其是在冬天剛剛過去的這個階段,所以我們必須要吃一些溫度適宜,然後調養方面也比較溫和的食物。第二點就是要經常梳頭,因為在春天的時候人的陽氣比較盛,經常梳頭可以保證我們的身體比較健康,然後也可以照顧我們的氣血。第三點就是經常做按摩可以讓我們的身體喚醒。
春分的三“忌”
春天不能夠做的事情首先就是不要總是睡覺,因為春天有春困,所以人們就特別喜歡睡覺,但是睡多了對我們的身體來說就不好,應該要適當的運動和鍛鍊一下及時的疏解,讓冬天的疲憊趕快過去,同時我們在春天特別要注意氣候,不管是加衣服還是脫衣服,都一定要緩緩進行,否則很容易讓變幻的氣流撲傷了我們,然後就感染風寒,春天是呼吸道疾病感染的高峰期,所以在這個時候一定要打掃衛生,如果說不打掃衛生的話,就會導致整個環境變得特別惡劣。
春天吃什麼
春分時,正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘,可以健脾養肝,恰好符合春季養補脾的特點。同時,春天不少人會缺乏維生素B2,出現口角發炎的情況,黃豆芽中富含維生素B2,有助於預防口角發炎。春分這個時候的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養都是最好。中醫認為,香椿味苦性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。春分時節值得一吃的還有韭菜。俗話說,韭菜有“春食則香,夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩、鮮,最好吃。從韭菜的營養成分含量來看,其中含的維生素和礦物質並沒有特別之處,但非菜中的膳食纖維豐富,能增進胃腸蠕動、保持大便通暢,預防便祕。
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