天天吃蘋果能減肥嗎
有句話說的好,一天一蘋果,一生遠離你,蘋果應該是作爲如今衆多水果中食療價值最高的一種。而且不同於其他的水果,它吃多了也沒什麼樣,其他的反而會有害。本期的減肥飲食,講講天天吃蘋果能減肥嗎?
天天吃蘋果能減肥嗎?
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了,研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸,這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。與其他的水果相比,蘋果中所含的脂肪和蛋白質等幾乎是可以忽略不計的,而其中特有的果酸還能很好的燃燒脂肪,常吃蘋果能起到不僅不增肥,還能起到一個減肥的效果。所以說,一些過於肥胖的人羣可以在每天的飯前吃一個蘋果,這樣不僅能夠很好的提供飽腹感,同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人羣,那麼可以適量的多吃一些酸蘋果
例如不必捱餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽爲止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果的減肥原理
1、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
2、使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
3、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
4、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
5、蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。
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