流鼻涕吃什麼水果好,如何預防感冒
生活中,我們常常因爲不注意就會出現感冒流鼻涕的情況,而當出現這種情況的時候,人們除了藥物治療外,還可以通過食療,那麼流鼻涕吃什麼水果好呢?如何預防感冒呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
流鼻涕吃什麼水果好(以下內容整理自網絡,僅供參考,身體如有不適請及時就醫)
菠蘿
菠蘿可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀,還可以有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力。
甘蔗
甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。
柚子
柚子可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用。
柑桔
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
梨
梨可以生津、清熱化痰。對發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。
如何預防感冒
1、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2、與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因爲人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
3、不要在封閉的空間久留。空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
5、有氧運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛鍊,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
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