神經性耳鳴吃什麼水果好,注意事項
生活中,我們遇到的疾病有無數種,而導致疾病的原因有多種,而神經性耳鳴也是其中一種疾病,那麼神經性耳鳴吃什麼水果好呢?神經性耳鳴的注意事項有哪些呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
神經性耳鳴吃什麼水果好(以下內容整理自網絡,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫尋求專業診斷)
魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物,尤其是青魚。因爲青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。
豆製品
營養專家認爲,大豆裏的含鐵量較高,其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多,能填補耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴症狀。人體多吃含鐵物質可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液需求,可以有效地防止聽力減退。
牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季,牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
神經性耳鳴注意事項(以下內容整理自網絡,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫尋求專業診斷)
1、要勞逸結合。注意調整工作節奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學會自我調節,適當放鬆。
2、要保證睡眠。儘量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫生指導下,服用一些鎮靜安眠藥。
3、要調節情緒。遇事要懂得控制情緒,儘量少發脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者,應在醫生指導下服藥治療。
4、要調節內分泌。更年期婦女若出現頑固神經性耳鳴,應去醫院就診,檢查內分泌指標。若有必要,可在醫生指導下適當補充雌激素,以緩解神經性耳鳴症狀。
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