怎麼樣泡腳有好處,怎麼樣比較好
泡腳我們都知道好處多多,但不是隨便泡都是那麼好的,以前小編的一個舍友,在冬天就十分的喜歡泡腳,泡腳的時間特別的長,一般都超過半個小時直到水完全冷了爲止。這其實不太好。那麼本期的養生,小編教你怎麼樣泡腳比較好。
1、泡腳一般在晚上進行。一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳的水要熱,但無須太燙。水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、泡腳時間不宜過長。以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意,要是感到頭暈胸悶,應該立即停止泡腳,躺下休息。
4、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
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