午餐吃什麼好,五種食物最理想
人們的一日三餐十分的重要,特別是午餐,佔我們一天所需能量的40%左右,起到了承上啓下的作用,要十分的重視。而且又不能吃的太飽,因爲中午還需要午休,間隔時間短來不及消化。本期的健康飲食文化,爲你解析。
圓白菜
保持活力的食物。圓白菜含有豐富的維生素c,同時富含膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
西蘭花
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。它是很好的抗衰老抗癌食物。因爲西蘭花裏面富含抗氧化的維生素c和胡蘿蔔素。
洋蔥
洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆,是適合中老年人的保健食物。洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。
魚肉
魚肉是優質蛋白質的最佳來源,多吃新鮮的魚肉,還有助於預防心血管疾病,同時,魚肉中的膽固醇相比於豬肉類還比較低。
豆腐
豆腐是一種很好的抗氧化食物,因爲它含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,異黃酮有很好的抗氧化作用。同時豆腐也富含蛋白質。
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你家年夜飯的壓軸菜,必不可少的菜
當外出的人風塵僕僕地趕回家過年時,一頓豐盛的年夜飯立馬能讓疲憊一掃而空。那麼,你家年夜飯的壓軸菜是什麼呢?除夕夜必不可少的菜都有哪些呢?接下來,讓我們一起來看看飲食文化的介紹吧!你可能感興趣:團年飯每道菜的寓意年夜飯各種菜寓意餃子對北方人來說,餃子就是年夜...
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水中珍品,全球十大健康食物之三文魚
在這個不用擔心溫飽問題的時代,人們在飲食上的追求也從飽腹過渡到健康和養生的層面。對於一種食物,人們更關心的是它的營養價值和功效作用。世界衛生組織曾公佈了全球十大健康食品。那麼本期的健康飲食文化,爲你深入解析全球十大健康食物之三文魚。三文魚是部分鮭...
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盤點秋天什麼花可以吃,能觀賞也能食用
一年四季中,能夠食用的東西太多,就連最美觀的花,也可以成爲美食。那麼本期飲食文化,小編就想來介紹介紹,四季中,春季,夏季,冬季以外的秋季,有什麼花是能觀賞也能夠食用的?常食的花卉是菊花、南瓜花、木槿花和桂花。將剛開放的甘白菊花摘下,放入肉絲、海米或雞蛋湯內,或用來...
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日本2017年景點大排名,去了別錯過
現在人們對於出國遊越來越嚮往了,亞洲方面特別是日本,每年都吸引了大批的中國遊客。刨除歷史方面,日本在服務方面真是做的很好,國內很多旅遊去過一次就沒有第二次的衝動了,這方面確實得向日本學習。那麼本期的城市文化,爲你解析。No.1伏見稻荷大社位於日本京都伏見地...