吃7種食物趕走一口大黃牙
每當近距離跟別人交談的時候,最怕的就是自己中午吃的韭菜餃子又或者是蒜蓉麪包讓對方感到不舒服。不止是氣味,牙齒的清潔乾淨也是非常重要的,你知道怎麼趕走大黃牙嗎?
那麼,本期健康飲食文化教你吃7種食物趕走一口大黃牙。
1、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因爲綠茶含有大量的氟,可以跟牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。
2、蘋果
蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能清理和堅固牙齒,還能防止蛀牙,使細菌無法附着在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發現,唾液裏面有大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。
3、乳製品
大家都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補鈣。酸奶和乳酪等乳製品不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護作用。乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度,避免口腔始終處於酸性環境,進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質,增強及重建琺琅質,潔齒固牙。
4、菠菜
新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質,使細菌不易生長,防治齲齒。另外,菠菜屬於深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。
5、胡蘿蔔
缺乏維生素A會引起牙周疾病,這是因爲維生素A能加強牙釉質的抵抗力,使牙周組織的上皮細胞活力增強,而胡蘿蔔素正是維生素A的“寶庫”,平均每週吃三根胡蘿蔔,即可保持你體內維生素A的正常水平。
6、草莓
草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點。
7、花椰菜
花椰菜不會殘留在牙齒表面,它可以作爲“磨砂膏”,美白、洗刷牙齒表面,相當於對口腔衛生進行了簡單護理。同時,花椰菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑形成。
-
絲襪奶茶的由來,如絲襪般柔滑細膩
所謂的“絲襪奶茶”並不是用絲襪去過濾的奶茶,僅僅只是用尼龍網先行過濾而已,只不過當時路人看着以爲是絲襪,後來也就有着“絲襪奶茶”的名詞。相信喝過絲襪奶茶的人都會被它的芳香四溢所迷住。香港創作的絲襪奶茶是地道、香醇的代名詞。發明絲襪奶茶的中環老字號...
-
孩子視力下降,吃什麼菜能改善視力
每對父母都希望自己的孩子能健康快樂的成長,快樂的學習。可現在小孩子視力下降的很普遍,近視直接抑制了孩子們對學習的興趣,這可急壞了父母。孩子視力不好,飲食營養是關鍵。那麼視力不好吃什麼菜好呢?和飲食文化一起來看看吧。1、富含維生素A的食物維生素A與正常視...
-
秋分時節祛溼養生吃什麼
每年的9月23日是中國二十四節氣之一“秋分”節氣。炎熱的夏天已過,但體內在夏天遺留的溼氣未必已排出。那麼在秋分時節養生祛溼吃什麼好呢?下面飲食文化就爲大家解答,秋分時節養生祛溼吃什麼,一起往下看。地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。...
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?爲什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...