動起來,白羊座春季瘦身妙法
白羊座春季瘦身防反彈妙招
易肥胖指數:★★☆☆☆
發胖主要原因:暴飲暴食
減肥常見難題:總感覺抽不出時間
春季瘦身妙招:每天跑步
一年之計在於春,最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動,而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴牀的習慣可以選擇在下午或傍晚進行跑步,鍛鍊時長大約保持在半小時左右。一身臭汗後,再洗一個熱水澡,全身都能感覺到運動後的舒暢。
如何預防反彈:
預防反彈,就得保持每日的活動量,學生族則可以多幫同學打飯打開水,上班族則可以幫同事影印文件,沖泡咖啡。總而言之,會讓自己不斷處於活動的狀態,脂肪自然堆積不起來。同時,熱心助人也會爲你帶動人緣。
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