B型血的瘦身攻略來啦，學起來

不知道有多少人是在收藏了運動視頻以及圖片文字後信誓旦旦告訴自己想要減肥，但卻在實施計劃前往沙發上一躺就變成了鹹魚？
　　那麼，本期血型分析一起來看看B型血的瘦身攻略。

同O型血和A型血相比，B型是人類學上較晚期纔出現的血型。B型血產生於公元前1萬~1.5萬年，是白種人和蒙古人種的混血種。

B型血者的體質
　　B型血者的消化能力非常強，適合大部分肉類和蔬菜。他們的身體雖然不是特別強壯，但身體的抵抗力和自身免疫力都比較強，抗癌能力居四種血型之首，但要嚴防患結核病、齲齒，也較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病的危險。

B型血者是最早習慣於氣候和遷徙生活的遊牧民族，他們體內較爲容易取得平衡，擁有較強的免疫系統，所以在吃的方面可能是最有“食運”了，肉類、蔬菜和奶類食品想吃就吃，幾乎不受限制。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等爲佳；油類則以橄欖油爲優。B型血者比較容易發胖，多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的“水桶腰”。

建議多攝取的食物：各種肉類、海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油、魚肝油。糧食類有燕麥、大米、穀物等，蔬菜中的洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等都是減肥瘦身的最佳選擇；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、菠蘿是不可不吃的水果。

建議少量攝取的食物：肥豬肉、火腿、蛤蜊、蔬菜油、各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜。

運動建議：B型血者愛社交，喜歡與人同樂的運動，並且韻律感很好，適合規律性的健身運動，如健走、游泳、跳舞、有氧運動和網球等。