秋老虎要注意什麼,養生的方式是什麼
民間有種很令人費解的說法,那就是一夏無病三分虛,其實是告訴人們季節更替,氣候驟然變化對於人體的重要影響,因此養生保健就成了重點功課,我們要順應自然,根據天氣來調整自己,才能維持健康,愉快地度過秋天,下面就來分享相關的建議。
秋老虎要注意什麼
1.首先是堅持做好防曬工作,因爲這個時令白天太陽還是很猛烈,出門要帶好這樣傘或者帽子,同時也要預防突如其來的降雨,秋季傍晚是雷雨較多的時候。
2.不要長時間吹空調,要多開窗通風,或者黃昏出來散步呼吸新鮮空氣,長時間吹空調容易感冒。
3.養成規律的作息,不要熬夜,應早睡早起,才能保持充沛的精力。
4.鍛鍊要適當,不宜過度運動造成損傷,要做好熱身準備,進行些休閒的項目,例如練瑜伽、慢跑或者跳操等等。
如何養生
1.飲食方面不要過於清淡,需多補充營養,如鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品、泥鰍等肉類既清熱又有補益作用,可放心食用。
2.不宜食用辛辣或者油膩還有重油重鹽的菜餚,太過寒性的東西不要吃過量,比如冷飲或者西瓜都要控制,海鮮也要注意,太過冷血的就避免開來。
3.由於秋天氣候乾燥,溼熱交加易傷脾,容易出現飲食不化、倦怠、噁心等症狀,應注意養護脾胃,可多吃山藥、芡實、小米、赤小豆、豇豆等祛溼熱、健脾和胃的食物。
這個稱呼的由來
它指的是我國傳統曆法裏,24節氣當中的立秋之後,短期回熱天氣,就像一隻老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段時間爲秋老虎。而氣象學上則是指處暑時節後連續5天最高溫度在35℃以上的天氣。通常早晚感到涼爽,而中午覺得酷熱難熬,彷彿回到了盛夏時節。
-
今年大年十一拜神好嗎,今年大年十一拜什麼神
在我們國家,拜神是一種信仰,我們在新的一年要想得到好寓意就要多做吉利的事情。拜神可以讓我們在接下來的一整年更加順利,拜神需要挑選黃道吉日和講究習俗。在大年十一這天拜神的話要注意哪些講究?大年十一這天要拜哪些神明會比較吉利呢?今年大年十一拜神好嗎 今年...
-
大年十五可以貼春聯嗎,大年十五可以燒紙嗎
不同的地區有不同的講究,大年十五是個比較重要的節日,是元宵節。在這天有很多傳統習俗,但是我們都要注意這個元宵節的講究。正月十五這天大家都忙着鬧元宵,更要多做吉利的事情來獲取好兆頭。選擇比較好的傳統習俗,讓自己的運勢能更好。大年十五可以貼春聯嗎 貼春聯...
-
嫌"新春快樂"太老套?不知道怎麼發賀詞?你可以試着發"前兔似錦"等賀詞!
無論是給長輩還是朋友,發新年的祝福是每個春節必備的節目之一,但次數一多未免會有些詞窮,那麼就要根據實際的年份來加點心思了,由於每年都是不同的生肖來代表,像活力四射的兔年,就要從其好動的性格中來組織特色的賀詞。兔年創新賀詞集錦①千羊在望,不如一兔在手,祝您兔...
-
江蘇人過年吃什麼,江蘇人過年吃餃子嗎
說到過年大家最有說法的就是年夜飯,不同地區的年夜飯是不同的。每個地區都有自己當地的美食,而這些美食就是我們在過年的時候會擺上桌的菜品。江蘇地區是比較偏向清淡的飲食,在過年籌備的菜品上也是有自己的想法與特色。江蘇人過年吃什麼 江蘇地區的美食數不盡數...