秋老虎要注意什麼,怎麼養生
我們做任何事情的時候都是有注意事項的,其實對於天氣的變化也是如此,有的時候可能天氣變化對於我們的身體健康會產生這一些影響,那麼在秋老虎到來的時候,要從哪一些方面去注意一下呢?如何才能夠更好的去養生,讓自己的身體保持健康呢?
秋老虎時節注意事項
在立秋節氣之後,儘管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,特別是秋後久晴無雨時,暑氣更加逼人,漢族民間素有“秋老虎”之說。但只要注意飲食,“秋老虎”是完全可以降伏的!
首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。蓮子、芡實、薏米,對夏季煩熱失眠療效甚好一般來說,此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。此外,多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。但經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒,因此,在選擇食物時,要注意其性味,不宜過於寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,不利於補虛。再者,飲食營養也很重要,不能爲了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡,事實上,有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等,既有清暑熱又有補益的作用,可以適當的多吃一些。
秋老虎時節如何養生
1、立秋節氣後秋老虎的時節貼秋膘是不少地方的做法。秋季適當進補可以恢復和調節人體各臟器機能,但是立秋前後氣溫仍然很高,貼秋膘也要注意不要吃熱性的食物,例如狗肉,以免上火。鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物有潤燥的功效。
2、秋老虎養生還需注意“空調病”。立秋後早晚氣溫較低,開空調的時間不宜過長,尤其是夜晚睡覺,稍微不注意就會出現腹瀉、嘔吐、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。長期處於空調環境的人,可以適當的喝點薑茶,祛除身體的寒氣,可以在身邊常備一件外套,以免着涼。
秋老虎時節的祝福語
秋老虎節氣有一些祝福語可以發送給親朋好友,1、一二三四五,戲戲秋老虎。摸摸老虎頭,酷暑就到頭。搖搖老虎尾,炎熱就結尾。坐坐老虎背,健康就加倍。拍拍老虎肩,清爽就無邊。秋分快樂!
2、四季輪轉話秋分,秋意漸濃情意真,日夜今朝要平分,我把思念紮成燈,點燃心情與赤誠,放飛問候幾許深,快樂幸運把你跟,和諧美滿這一生。
3、秋分總是會到來,天會變,地會變,日常氣溫都會變,生活總是匆忙,夢會變,事會變,工作心情也會變。祝福不變,誠意不變,朋友快樂不會變,秋分快樂,祝你事事順利!
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