重視更年期女性健康的世界更年期關懷日
更年期綜合徵,指的是廣大女性朋友在經歷更年期階段時,會出現的一系列輕、重不同的臨牀症狀,常見的如頭痛、眩暈、耳鳴、失眠,情緒煩躁、多疑等,給女性羣體造成了不少困擾。爲了關愛更年期女性的身心健康,國際社會設立了世界更年期關懷日,今天的世界節日大全就爲你介紹。
問:世界更年期關懷日是哪一天?
答:世界更年期關懷日是每年的10月18日。
10月18日是“世界更年期關懷日”。所謂“更年期綜合徵”是指婦女在經歷更年期階段時會有輕、重不同症狀表現的臨牀名稱,世界更年期醫學會選定每年的10月18日爲“世界更年期關懷日”,並召集全世界49個國家,期望共同重視中老年婦女的健康,並採取行動進行更年期教育保健活動。
世界更年期關懷日的設立背景
根據聯合國世界衛生組織估計,到2030年,全世界會有12億以上的更年期婦女人口,我國的更年期女性超過2.1億,約佔總人口的1/7。而且隨着壽命的延長,婦女會有30年以上的歲月在更年期以後度過。更年期也正是許多疾病明顯增加的時候,糖尿病、骨質疏鬆、心腦血管疾病,老年性癡呆症、婦科腫瘤等衆多疾病等集中向女性襲來。
更年期女性該注意什麼
患有更年期綜合徵的女性,除了應注意更年期的自我保健,改變不良生活習慣,比如抽菸、酗酒之外,症狀嚴重的還需要積極就醫,在專業醫生的指導下進行激素治療。國際絕經學會的指南指出:老年男女應用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質量的重要措施之一。
更年期飲食調養祕訣
1、均衡飲食並加鈣
更年期女性因爲卵巢激素分泌不足,容易流失骨質,此時不宜再貿然節食,否則會增加骨質疏鬆的風險,應該維持均衡的飲食,並且攝取含鈣食物,充足的鈣質同時也能避免夜間盜汗、腿部抽筋或情緒沮喪。推薦:世界無煙日簡介
2、攝取助眠食材
如黃豆、山藥、紅棗、百合等,對於改善更年期女性尿頻、失眠也有很大的幫助。
3、多喝水
補足水分,能減輕發熱潮紅等不適。
4、少喝咖啡與酒
咖啡因和過量的酒精會干擾睡眠,也會影響體內激素水平,讓骨質流失得更快。
-
正月初七能不能拜文昌神,初七去寺廟好嗎
過年的時候一家人團聚在一起就是爲了團圓,我們在新年的時候可以去寺廟拜神明,這樣能祈禱我們在接下來的一年裏順順利利,萬事皆可順遂。無論是在什麼時候去拜神明都要講究寓意,因爲拜神明是一件非常嚴肅的事情,一定不要草率。正月初七能不能拜文昌神 正月初七這天對...
-
2022年平安夜是公曆幾月幾號什麼星座,平安夜的節日傳說
到了平安夜這一天,西方國家的家庭會聚在壁爐旁邊,開心地聊天,一起度過這個愉快的夜晚,有點像我國除夕守歲,在歐美那邊過了這個節日,就馬上迎來了新年,所以會格外被重視,幾年來也在國內年輕人之間逐漸流行起來。2022年平安夜幾月幾號什麼星座公曆2022年12月24日,農曆十二...
-
2022年臘八節是公曆幾月幾號什麼星座,有什麼風俗習慣
雖然平時也會常常喝到臘八粥,不過只有在節日當天吃到,才更加有氛圍,因爲這是一個十分古老的傳統,表達了人們追思先祖祈禱平安的美好願望,在寒冬臘月迎來溫暖的儀式,具有厚重的意義,應當提前記住一下時間,以便最好準備。2022年臘八節是幾月幾號什麼星座【公曆】2022年12...
-
正月初十掛燈的對聯,元宵節花燈對聯一覽
我們都知道燈在日常生活中是發揮着照明的作用,但是到了過年之際,尤其是正月初十以後,還能成爲娛樂項目,衆人制作花燈,不僅要求模樣美觀,也要在上面添加上對聯,就顯得更加富有傳統文化的色彩了,這樣在燈會上將會愈加吸引人。正月初十掛燈的對聯上聯:玉宇無塵,月明碧玉三千...