回南天到來,當心潮溼天氣引發抑鬱症
進入三月,迎來驚蟄,天氣回暖,雨水增多,在這潮溼悶熱的天氣裏,人們不僅要當心日常生活用品受潮發黴,還要關注自身的心理健康,心“發黴”了可就困擾了,那麼就讓老黃曆爲你介紹,回南天到來要小心預防抑鬱症。
雖然大家都知道,回南天與抑鬱症並不能完全掛鉤,但回南天那陰冷、溼悶,霧氣連綿的日子裏,確實比較容易導致人體內分泌紊亂,進而引起情緒低落,而持續的情緒低落,就容易誘發抑鬱症。
在這種天氣裏,人們關注身心健康,記得要做以下這些事:
1、多到戶外活動,多參加集體活動,多與人交流,如看場電影、逛街購物等;
2、生活保持規律,避免過度勞累;
3、當陰雨天或早晚無陽光時,儘量打開室內的照明裝置,使屋內光明敞亮。人在光線充足的環境中活動,可調動情緒,增強興奮、減輕或消除抑鬱感。
4、適當增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱,但糖尿病患者除外。
5、在專業醫師指導下,適當服用複合維生素B類、谷維素等,調節精神情緒。
5、注意防溼,如果居住的環境比較潮溼,要注意做好防潮工作。
抑鬱症不容小覷,它跟情緒低落是有差別的。抑鬱症是一種常見的精神疾病,嚴重者可出現自盡念頭和行爲。一旦發現自己有抑鬱症,並且很難自我調節的話,就需要尋求醫生的幫助。醫生會根據不同患者的症狀,選擇不同的藥物。
陰鬱的天氣終將過去,抑鬱症也會迎來陽光普照的一天。一旦發現自己有抑鬱症,應及時就醫,接受專業治療。
-
大暑三候:一候腐草爲螢 二候土潤溽暑;三候大雨時行 大暑出行注意事項
時間總是過得飛快,轉眼間我們迎來了二十四節氣中的第十二個節氣——大暑。大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後,是一年中最熱的時期,氣溫最高,天地間熱氣蒸騰,猶如蒸籠。戶外工作的朋友們需要防好曬,及時補充水分。二十四節氣解析之大暑大暑這個節氣特別炎熱。我...
-
夏至養生之菠菜:潤腸止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜歡的蔬菜,不僅好吃,營養成分也很高,被稱爲蔬菜中的“營養模範生”。夏至養生食譜是少不了菠菜的,菠菜可以潤腸止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。夏至養生之菠菜菠菜富含多種維生素,營養價值很...
-
2022年冬至節氣老黃曆宜忌,今天是什麼日子
中國的古老文化都是講究中原之巔,很少提倡走極端的,不過自然運行的規律是不可人爲控制的,要待到極寒的天氣過後,才能漸漸變得暖和起來,而冬至節氣就是最冷的那個階段,要提早準備一下,確保度過平靜又祥和的冬季。2022年冬至節氣老黃曆分析公曆2022年12月22日,農曆十一月...
-
芒種的代表性植物,木槿茉莉石竹
芒種是每年陽曆6月5日至6月7日左右交節,在這個時節,盛開着許多美麗的花卉。今天要跟大家分享三種最能代表芒種的植物,分別是木槿、茉莉、石竹。這些花卉不僅清香撲鼻,十分好看,更有一些功效,可以清熱止咳。木槿木槿花有許多中顏色,十分美麗。木槿是一種在庭園很常見的...