穀雨抑鬱恐增多,如何預防抑鬱症爆發
抑鬱症以顯着而持久的心境低落爲主要臨牀特徵,症狀輕者悶悶不樂,症狀重者甚至悲觀厭世,有自殺企圖或行爲,可見它的危害性。近年來,有越來越多人開始關注抑鬱症這一精神疾病,現在就讓我們來了解關於它的知識,穀雨節氣如何預防抑鬱症爆發。
你可能喜歡》》穀雨傳說故事
春季不僅僅是我們的身體容易犯困,精神也容易犯困。有關資料顯示,春夏之交,穀雨前後,抑鬱症患者增多,抑鬱症容易病情加重,精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。資料還指出,每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因,多與抑鬱有關。由此可見抑鬱症的恐怖。那麼穀雨節氣如何預防抑鬱症呢?讓我們一起往下看。
防治抑鬱症的方法:
第一是遠眺。
這個方法看起來沒有什麼技術含量,但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放鬆,其實就是舒展肝氣。
第二是宣泄。
多向家人朋友傾述心中的不快,或到遠處郊遊,朝天空大喊。總之,是要把不良情緒調節好,千萬不要遇事憂愁焦慮,甚至大動肝火。
第三是按摩十宣穴。
十宣穴位於十個手指尖端的正中,左右手共十個。十宣之“宣”即爲宣泄,《靈樞》上說:“病在髒者,取之井。”古人以失神昏聵爲“病在髒”,所以刺激井穴最能調節情志,怡神健腦。《難經》上說:“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心裏堵悶不痛快”,可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴,最方便的方式是用拇指的指甲用力反覆重掐,以有痠痛感爲主,刺激總時間每次以不超過5分鐘爲宜。也可選用牙籤等物品,以適當的力量進行按壓,時間約3—5分鐘,視個人感覺可稍加長時間。另外也可用“十宣”從額頭開始往後腦方向作點扣動作,既刺激十宣,又可提神醒腦,是治療腦神經衰弱頭痛、抑鬱症、失眠等的常用方法。
結束語:抑鬱症是一種大腦疾患,有其自身發生和發展規律。多年來對抑鬱症和抗抑鬱藥的研究,一直是當代精神疾病學一個重要的研究領域。雖然有關抑鬱症的病因和病理生理還不十分清楚,但並不妨礙對此病進行有效治療。
-
2023年立春哪幾個屬相躲春,2023年立春躲春的生肖
立春時候到來需要躲春,這是一個比較有意思的傳統習俗,也是一個比較重要的傳統習俗,因爲躲春能夠幫助我們逃過不好的影響,讓我們這一年都平平安安,不生病,也不會遇上麻煩的事情,不同的地區對於躲村有不一樣的要求和傳統習俗,我們可以根據不同地區的具體要求來進行具體的...
-
2023年大寒是哪一天,臘月十八寒霜雪
大寒是24個節氣之中的最後一個時節,它可以指天氣寒冷到極致的那種描述,正確的來說,他是唯一一個將寒冷描述得非常具體的時間,在這個時候基本上沒有什麼農作物需要做,而我們的生活中最主要的就是一種寒冷和度過寒冷。 2023年大寒是哪一天 其實...
-
2023年秋分的時間,2023年秋分是什麼時候
又是一年草木凋零的季節,時間不知不覺來到秋分,可能有一部分小夥伴對於節氣是沒有概念的,實際上我們每月都會經歷兩個時令,比如秋分就在秋天的第四個時令,佔據着重要的位置,我們理應瞭解它的詳細日期,做好禦寒的準備。2023年秋分的時間今年的秋分節氣是9月23日星期六...
-
2023年冬至的具體時間是幾點,冬至是什麼意思
在很多人看來,冬至是很特別的一天,在這一天,我們會吃餃子、混沌等麪食,同時也會舉辦一系列的文化活動,冬至代表寒冷季節的來臨,在這一天,白天最短,黑夜最長。那麼在2023年冬至的具體時間是幾點呢?一、2023年冬至的具體時間是幾點2023年冬至開始於2023年12月22日星期五11...