2021年節氣雨水的含義介紹,養生應該注意什麼
在我國雨水是一個重要的節氣,在雨水的時候人們也會有一些傳統活動,那麼2021年節氣雨水的含義介紹是什麼呢?雨水養生應該注意什麼呢?接下去就讓我們一起去了解和分析吧!
2021年節氣雨水的含義介紹
雨水節氣的含義是冰雪融化,降雨增多雨水是24節氣的第2個節氣,每年的正月十五前後(公曆2月18-20日),太陽黃經達330度時,是二十四節氣的雨水。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名爲雨水。雨水節氣時段一般從公曆2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現象的節氣。《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而爲雨矣。”意思是說,雨水節氣前後,萬物開始萌動,春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節後“鴻雁來”“草木萌動”等物候記載。雨水過後是驚蟄。
雨水節氣養生應該注意什麼
1、適當春捂,預防倒春寒
很多朋友因爲要預防“倒春寒”就首先想到春捂,但是春捂也要“捂”的恰到好處,否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈,減少感冒機率;腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2、鍛鍊不宜過早
初春鍛鍊不宜過早。因爲早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質差的中老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。長期過度疲勞工作或者熬夜者,應適度休息,加強自我情緒調節,要早睡早起,重視午覺。早春仍較爲寒冷,不宜劇烈運動。應選擇運動量不大的運動,如打太極拳、慢跑、爬山和散步等較輕鬆的運動,運動量以“微汗”爲宜。
3、心平氣和
雨水過後,春風送暖,致病的細菌、病毒易隨風傳播,傳染病也容易流行暴發。加上變化無常的天氣,很容易引起人的情緒波動,對高血壓、心臟病患者來說更應保持心態平和舒暢。對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健,一旦有胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀持續存在,要及時就診。
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