節氣與農曆,小暑過後多久才入伏
古人說小暑時節“熱氣猶小也”,意指此時天氣開始變得炎熱,但還不是一年中最炎熱的季節,而現代人們經過長期的氣象觀測,則認爲小暑過後的大暑,纔是一年中最熱的時節,畢竟有那“日輪當午凝不去,萬國如在洪爐中”的三伏天在等着人們。那麼今天的二十四節氣就爲你介紹,2017小暑過後多久才入伏。
小暑過後多久才入伏
入伏,意指進入三伏天。百姓常說:熱在三伏,冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節,分爲初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定爲10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏,伏期結束稱出伏。
三伏天是出現在小暑與立秋之間,“夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。2017年夏至後的第三個庚日也是小暑後的第一個庚日,是2017年7月12日,因此2017年的三伏天從2017年7月12日,一直到2017年8月11日結束,期間一共持續30天。
入伏後養生注意事項
1、防中暑
步入三伏天,中暑也進入高發期。平時注意多喝水,家庭中可常備一些藿香正氣水、十滴水等防暑解暑、調理腸胃的中成藥,以防萬一。中暑後如果症狀比較嚴重,出現虛脫、昏迷,可掐人中幫其恢復知覺,同時撥打急救電話,及時把病人送至醫院。
2、補鉀補水
一到天熱,出汗多,這個時候要補鉀,可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水,平時最好手邊常備一瓶水,隨時補充,遵循少量、多次、慢飲的原則。
3、多吃“苦”
“夏日吃苦,勝似進補。”研究證明,苦味食品含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等大量人體需要的物質,能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。適當吃點,還可以刺激脾胃的消化能力。
4、少吃寒涼食物
夏天是陽氣最盛的季節,適合多吃些溫性食物,助陽升發。如果爲了一時痛快,大吃寒涼性食物,身體的氣血遇熱則行,遇冷則凝,反而將散熱渠道堵塞了,更容易中暑。
5、選擇合適的運動
夏天運動對體力消耗比較大,走路、太極、瑜伽等比較緩慢的運動最適合夏天進行,對緩解失眠、平復情緒有一定的幫助。沒有病的人還可以快走和慢跑交替進行。
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