芒種吃什麼注意什麼
毫不誇張的說,養生自始至終都貫徹着人的一生。趁着年輕而肆意揮霍身體絕對是錯誤的觀念。是養生,還是糟蹋身體,便決定了你未來的身體健康狀況。因此我們應該時時注意養生,芒種時節的夏季更是養生的關鍵時期。而這之中,吃什麼自然對養生影響最大。因此,今天我們就來看看,在芒種應該吃什麼,注意什麼。
芒種吃什麼
芒種時節的一個顯着特點是,氣溫升高,天氣炎熱,這個時候人們食慾下降,所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素爲主,可多吃一些清熱利溼的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。
在這裏推薦幾種芒種時節的養生食物:
1、青梅,吃青梅最適合的節氣便是芒種。青梅能消除疲勞,降血脂、調節酸鹼平衡,增強人體免疫。
2、瓜類,芒種時節,你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,注意不能過鹹、過甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、涼性茶飲,進入夏季,雨水較多,溼度加大,人們也容易患上感冒,中醫的角度稱爲“熱傷風”,夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物,比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等,用來以清熱解暑。當然,體質偏涼者不宜多喝。
4、番茄湯,天熱漸熱,出汗太多會損耗身體的體能,可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜,有清熱解毒、涼血平肝之效,將番茄煮湯食用既可以爲身體補充水分、生津利尿。
5、西瓜:夏天出汗多,隨着汗水的排出,丟失的營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。
6、酸梅湯:是炎熱夏季不可多得的飲品。
注意什麼
1、芒種時節要注意切不可因爲燥熱而太過貪涼,提防穿堂風、後半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行爲。
2、在夏日,特別需要注意及時補水,千萬不要等口渴時才飲水,因爲口渴表示身體已經缺水了。
3、忌食油膩辛辣食物,如糯米飯、油炸食品、甜食等。芒種時節,氣溫高,雨水多,更應注意清熱祛溼
-
爲什麼說穀雨是"終霜"象徵,穀雨節氣氣候變化解析
穀雨節氣是春季的最後一個節氣,這個時候氣溫逐漸升高,降水量也逐漸增多。在這個時候,雨水滲透到土壤中,爲農作物的生長提供了充足的水分,穀雨節氣也被稱爲“終霜”象徵,那麼它的氣候情況具體如何呢?爲什麼說穀雨是"終霜"象徵因爲春雨綿綿是穀雨節氣最主要的特點。谷...
-
小寒運動好嗎,冬季的運動原則
小寒天氣十分寒冷,很多人怕冷,都喜歡躲在家裏不出門,這樣是不好的。其實小寒時節很適合運動,適量的運動不僅能禦寒保暖,還能使人身體素質得到提高,並且有助於身心健康的發展。當然運動也有很多事項需要多多注意。小寒運動好嗎小寒時節適量運動是非常好的。小寒節氣雖...
-
立夏做什麼事情,姜棗茶,心境靜,多養生
我們首先要明白立夏這個時節他給我們的生活帶來了什麼樣的改變。到底是溫度發生了改變,讓我們在這種炎熱的狀態中精神不好,食慾不振。還是農作物方面迎來了生長的最佳時刻,導致於我們總是忙碌在工作上。明白髮生了什麼樣的變化,我們才能夠更加確切的知道自...
-
立秋是二十四節氣中的第幾個節氣,二十四節氣中第13個節氣
立秋是一個非常涼爽的時候,大多數情況下在立秋之後的一段時間,我們可以出去遊玩,秋天出去野餐,可以讓我們欣賞到不一樣的美景,同時,氣候上也不會讓我們覺得難受。立秋是二十四節氣中的第幾個節氣立秋並不是酷熱天氣結束的一個代表,現在這個階段還是處於一種炎熱之中,但...