大寒能冬泳嗎,可以冬泳
大寒可以冬泳,冬泳可以使皮膚接觸比較寒冷的水,這樣會刺激皮膚和身體,就可以幫助到想要冬泳的人有更好的身體狀態,但是冬泳也是比較嚴苛的環境,所以一定要根據自己的身體狀態來選擇,千萬不要覺得冬泳好像聽起來不錯就去遊,因爲寒冷,會刺激身體,如果本來就不適合,那這樣的活動就是危險。
冬泳益處
冬泳這個活動有好處也有壞處,在一定程度上冬泳可以說是增加了身體的抵抗力和血液流動速度,人的皮膚受到冷水的刺激,皮膚血管急劇收縮,大量血液被吸入內臟器官及深部組織,使內臟重要臟器的血管擴張,寒冷會更加刺激身體的抗體,血液的流速不斷的加大,促進了血循環,因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮,使血管得到了鍛鍊,只要血液的流速不斷刺激,就可以讓身體的血循環更加好,不僅可以調節器官之間的協調,還能讓身體更加健康。
不適合冬泳的人
如果身體不好,是非常不建議去冬泳的,因爲寒冷的刺激是很嚴重的,比如有嚴重的心病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人。三種人羣不適合冬泳:16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳,這個年紀嘗試這樣有危險性的活動,其實是不太合適。
冬泳的標準
冬泳有一個比較常見的標準,這個標準不是建議,屬於比較重要的信息,“四遊四不遊”,即遊陽不遊陰,遊雪不遊風,遊雨不遊霧,遊清不遊混。適當日曬可激發人的愉快情緒,同時陽光中的紫外線有消毒的殺菌作用,又能使皮膚中維生素D和組織胺增高,但紫外線過多照射引發皮炎等。所以還是要關注自己的身體健康,根據自己的狀態來選擇要不要參與冬泳。
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