2022年秋分適合吃什麼,多吃這些對身體好
秋天乃多事之秋,處暑帶來的陰雨天氣雖有些許降雨,到了秋分之後,天氣更是十分涼爽。但有時候,天氣多呈悶熱乾燥之態,多溼熱,此時氣候的交替變換易引起敏感皮膚的乾燥脫皮,口乾舌燥等症狀都屬於常態。所以我們在秋分的時候,一定要多多吃一些健康的食品。
2022年秋分適合吃白蘿蔔
白蘿蔔,十分爽口。除痰潤肺,預防高脂血症。中醫認爲,白蘿蔔性平,味辛、甘,可下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大便。所以,秋分後的白蘿蔔是緩解深秋“涼燥”的當令蔬菜。另外,白蘿蔔含有辛辣味的芥子油,可以分解肉類脂肪,有助於預防高脂血症。同時,白蘿蔔所含的膳食纖維可促進腸胃蠕動,有利於排便,預防便祕。在秋天的時候,忌長期呆在乾燥環境,應多補充水分,多喝白開水、清涼茶、豆漿等飲品,保持室內環境的溼度,在皮膚護理方面,可多塗抹保溼水和潤膚乳等一系列補水用品,多吃蔬菜水果,皮膚狀態的水潤有助於個人精神氣的提升。特別多吃一些白蘿蔔。
2022年秋分適合吃百合
百合,也是一味中藥。含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。一道美味佳餚。
2022年秋分適合吃火鍋
火鍋,最適合秋天吃了。進入秋季之後,一些遷徙的鳥類該分別集齊開會到南方避寒了,不僅如此,南北方種植的菜也會有所變化,北方的蔬菜價格會漸漸地上漲,秋雨也會隨之而來,老話說‘一場秋雨一場寒’,不管南方還是北方,我們都要進入一個雨季了,秋天過去了一半,寒冷也漸漸地來臨,我們不妨週末在家裏吃個熱騰騰的青菜火鍋。清湯鍋也是十分滋補的。
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