大雪之後適宜做八件事
“籃裝水不漏”的大雪節氣,我國各地將陸續進入隆冬時節,寒風呼嘯、雪花飄揚的時節裏,衣食住行、保健養生都應該及時調整。那麼就讓老黃曆爲你整理,進入大雪節氣後適宜做的八件事。
宜防寒保暖,護頭頸
冬屬陰,“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。戴頂帽子、配條圍脖,不失爲防寒的最佳選擇。
宜多飲防燥
大雪節氣,室內外乾燥,空氣溼度很低,一定要多喝水,及時補充水分,保證正常的新陳代謝。
宜溫補粥養
在飲食上,適當多吃大蒜、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓以及杏脯等性屬溫熱的食物,多喝粥,以助禦寒。
宜早睡晚起
冬季裏日短夜長,陽氣不足,夜間尤甚。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
宜調神護眼
冬季“陰盛陽衰”,易使人身心處於低落狀態。情緒不穩和起居無規律易引發青光眼,此病多在冬季發作,故平時要保持情緒穩定。
宜通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重。因此,在保持室內正常溫度的同時,應注意常開門窗通風換氣,以清潔室內空氣,健腦提神。
宜健腳
“寒從腳下起”,大雪節氣要注意足部的保暖。每天堅持用溫熱水洗腳,按摩和刺激雙腳穴位。堅持步行半小時以上,活動雙腳。
養宜適度
冬季,或稍有勞作則怕耗氣傷神,或稍有寒意便閉門不出,但養之太過,實則有損健康。故應養宜適度。
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