男人處暑多食南瓜子,關愛健康效果好
處暑時節,天氣漸趨乾燥,此時的食補養生,可以吃些滋陰潤燥的食物,而像南瓜這樣護胃養胃的食品也不能錯過,全身是寶的南瓜,就連南瓜子都大有用處,根據營養專家建議,男性朋友在處暑節氣可以多吃些南瓜子,現在就來了解其中的道理。
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可預防前列腺疾病
據美國最新研究發現,男性如果每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20—25個瓜子,平均重量68毫克),不但可較爲有效地防治前列腺疾病,而且還可防心血管疾病。
另外,男性吃南瓜子還可防心血管疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。
可起到降壓作用。
南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。男人處暑養生應每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一週爲一個療程,可連續服2—3個療程。
中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降,出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動,食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕,夜尿減少。
此外,南瓜子的含鋅量十分豐富,從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量。而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。
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