霜降養生注意預防鼻炎
霜降時節天氣越來越冷,天乾物燥的冬天馬上就到了,這一時節有些朋友總是鼻塞流涕,或者動不動就打噴嚏,以爲是感冒,但吃藥又總是不好,根據專業醫師的說法,這很可能不是感冒,而是鼻炎,這也是霜降時節人們需要注意預防的。那麼就讓老黃曆爲你介紹,霜降養生怎樣預防鼻炎。
霜降天氣轉涼,有些人莫名出現鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、上齶、眼睛發癢,頭疼、頭暈等症狀,以爲是感冒,吃藥、打針卻是不見好,專家指出,其實這不是感冒,而很可能是得了鼻炎,也可能是鼻息肉、鼻竇炎。
專家指出,秋季是鼻炎高發期,特別是過敏性鼻炎。一旦鼻炎沒有得到正確、及時的有效控制,還可能會引發鼻竇炎、鼻息肉等併發症,甚至出現癌變。尤其是有鼻炎史的人,這時候症狀更容易復發,因此,鼻炎不僅要及時治療,也應重視日常的保健。
想要有效預防鼻炎,首先要提高人體抵抗力,因爲抵抗力下降時,鼻黏膜調節功能變差,防禦功能低下,病毒會乘虛入侵,因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等會導致抵抗力下降的各種因素。
霜降時節,人們可堅持體育鍛煉,多運動能促進血液循環、增強抗病能力,特別是耐寒訓練,如晨跑或用冷水洗臉,在保暖的前提下增加戶外活動,呼吸冷空氣,可提高呼吸道抗寒能力,對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨。
另外,秋冬季節,人們外出記得戴口罩,位於室內的話,要記得經常開窗通風,積極預防感冒。本身患過敏性鼻炎的人,秋冬季節更應加強鼻子的保護,隨時保持鼻腔清潔;儘量減少戶外活動,避免接觸過敏原。
過敏性鼻炎患者,秋冬霜降時節應忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物,慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;戒菸限酒,減少對鼻腔黏膜的刺激,並儘量避免出入空氣污濁的地方。
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