夏至補血應注意什麼
夏至的時候,人體代謝旺盛,飲食上要注意合理搭配,清淡爲主,儘量少吃油膩、難消化的食物。同時也要補血,補養身體。那麼就讓老黃曆帶大家瞭解,夏至補血應注意什麼,一起健康飲食吧。
多吃苦味食物
夏季陽氣盛於外。從夏至開始,陽極陰生,陰氣居於內,所以,在夏至後,飲食要以清泄暑熱、增進食慾爲目的,因此要多吃苦味食物,宜清補。
心靜自然涼
《周易》理論認爲:夏屬火,對應五臟之心。因此,夏至後重在養心。夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,可影響人體的功能活動,從而產生許多精神方面的不良影響。俗話說:“心靜自然涼”,因此,要善於調節,多靜坐,排除心中雜念。也可以適當吃一些成藥或湯藥調理封陽口服液。
少吃熱性食物
由於高溫天氣的作用,夏至時候人體的脾胃消化功能相對較薄弱,飲食更宜清淡,以清暑、益氣、補脾、生津的食物爲主。這個時候再食用熱性食物不但不利健脾養胃益消化,反而更容易助熱生風,激發疔瘡之疾。
儘量採用食補
俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過“吃”就可以解決,不要挑食,所有的食材都基本上對人體有益。
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