2018末伏是哪一天開始
末伏是三伏天最後一伏,也稱作終伏,也就是我們常說的秋老虎,到了末伏雖然陽光照射還是很劇烈,但是早上和晚上會涼快一些,那麼,本期老黃曆就帶大家一起來看看2018末伏是哪一天開始。
問:2018年初伏是什麼時候,從什麼時候開始?
答:2018年8月16日——2018年8月25日是末伏,10天。
飲食注意:多酸適當增鹹,多吃清熱利溼食物。
末伏時節,高溫悶熱,暑溼之氣乘虛而入,易使人心氣虧耗,稍不注意,往往會引發苦夏、中暑等疾病,也有人“揮汗如雨”過度出汗。專家提醒市民,夏季飲食多酸適當增鹹。
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。夏時心火當令,中醫認爲此時宜多食酸味以固表,多食鹹味以補心。飲食宜少吃多餐,一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。
另外,要多吃清熱利溼的食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利於防暑。
末伏處於夏秋更替時間段,還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。同時,在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物,如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋陰潤肺和養血的效果。
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