芒種節氣的含義,這天養生推薦這樣做
芒種還在五運六氣的三之氣,火氣和寒溼夾雜在一起,成爲當下最強的邪氣。寒熱夾雜,易患寒熱相雜的疾病,所以這段時間急性腸胃炎、皮膚病、胃腸溼熱特別多發。宜潤燥,平肝火,解鬱火。我們在這段時間可以安排一些養生的活動。
這天養生記得多補水 要午休
睡覺,是每個人都要完成的事情。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。喝水應該小口慢喝、不渴常喝的原則,避免大口灌飲。芒種時節,天氣開始悶熱,人容易懶散。要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態適當午休可助恢復疲勞,有利於健康。好的睡眠會讓自己精神百倍。
這天養生記得藥浴不生瘡
藥浴,對於一些人來說,可以治癒某些疾病。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑,芒種後要常洗澡,“陽熱”易於發泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見溼”,若“汗出見溼,乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。建議用艾草餅煮水洗浴,尤其小朋友,用艾草餅洗浴可以驅蚊、治療溼疹等皮膚病。洗完之後,神清氣爽。
這天養生記得飲食宜清淡
夏季,多吃清淡的食物。唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米爲佳”在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補爲主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。心血不足的人可以藉助芒種這把“天之大火”來點亮心火,用千古名方四物湯來補血——當歸、川芎、白芍和熟地。可以泡水當茶喝。不吃冷飲,護元氣,身體才能健康,每天充滿活力。
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