2018新年健康月曆,3月祛溼解春困
進入三月,人們迎來的第一個節氣就是驚蟄,此時氣溫回升,雨水增多,正是萬物復甦的時節,大自然到處呈現蓬勃生機,但這個時候溫暖潮溼,也正是各種病毒和細菌活躍的季節,也是人們容易被溼邪侵襲的時期,那麼就讓老黃曆爲你帶來2018新年健康月曆,3月份大家要注意些什麼呢。
驚蟄過後,萬物甦醒,南方潮溼多雨,空氣中充滿潮溼黏膩之感,讓人由內到外都感覺不爽。有些人還會感覺自己一點勁兒都沒有,懶洋洋、軟綿綿、無精打采、手腳困重、昏沉欲睡——這,其實就是傳說中的春困了。不少人可能以爲春困就是比較疲勞,睡個天昏地暗就能解決,但其實並非這樣簡單。
從中醫學角度來講,“溼”是導致人體發病的六邪之一。中醫師指出,中醫有一個說法叫做“同氣相求”,也就是說,本身溼氣重的人,對外界的溼氣也感應敏感,在潮溼的環境裏,就更加容易引溼入內。所以,容易內溼的人在這個季節更要注意祛溼了。
專家指出,趕走春困,最好雙管齊下,內外溼氣都要祛除。首先,室內保持乾爽,防外溼。在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天裏,應該關緊關門,把溼氣拒之門外。其次,不穿沒有乾透的衣服。洗完澡後要充分擦乾身體的水分,吹乾頭髮。
其次,飲食調理,祛內溼。脾虛的人可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。而昏昏欲睡、睏倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等祛溼湯飲用。
另外,在溼氣重的環境中,儘量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲等,喜歡吃甜食的人得禁口,因爲“甜膩化溼”。
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