2018新年健康月曆,8月小心空調病
進入8月,盛夏雖然正在漸漸走向尾聲,但炎熱的威力依然不減。這個時候不少人還是喜歡儘可能待在空調房裏,但健康專家指出,長時間處在空調房裏,要小心“空調病”的侵襲。那麼就讓老黃曆爲你帶來2018新年健康月曆,來看看8月份大家要注意些什麼。
火燒一樣的夏季讓我們離不開空調,然而長時間在空調房裏生活、工作學習後,很多人會出現鼻塞流涕、頭昏、打噴嚏、耳鳴、疲倦乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾等症狀,醫學上稱之爲空調綜合徵,也就是我們通常說的空調病。
空調病最大的“元兇”就是溫差大。呼吸內科專家認爲,空調房裏溫度較低,人進進出出,調節體溫的植物神經系統難以適應,身體也容易出問題。而且空調環境中空氣是十分乾燥的。這樣乾燥的環境會使皮膚乾燥緊繃,容易影響呼吸道黏膜,導致局部免疫能力下降。
因此,對於空調病重在預防,平時稍微注意一些,就能在享受空調帶來的涼爽時保持身體健康。首先就是防止溫差過大。空調溫度最好不要低於室外溫度7℃,建議保持在26℃到28℃左右。從空調房出到室外時,應該先活動一下,讓身體“熱”一點,適應之後再到室外活動,在室內外“切換”時要有一個過渡階段。夜晚入睡前最好把空調設置睡眠狀態,睡覺時關閉空調更佳。
其次,空調房要注意通風,一般是每2—3小時開窗通風一次,避免空氣污染和負離子減少。同時要定期清洗空調濾網,最好是每週一次,以減少細菌灰塵的污染。
第三,不要讓空調通風口的風直接對着人體吹。因爲這個位置空氣流速增加,會導致溫度下降3℃—4℃。在空調房裏備些保暖的衣物,因爲脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖。進入空調房時如果身上有汗水,一定要擦乾,最好能換掉汗溼的衣物。如果畏寒,可以喝點生薑湯,驅寒保暖。
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