处暑养生巧练功——坐功可治风湿关节痛
风湿关节痛是指人体感受风寒湿邪后所引起的肌肉、关节疼痛为主要表现的疾病。其临床特点是遇寒冷或天可治气变化则病情加重。处暑过后,天气逐渐转凉且温度变化加剧,对风湿关节痛患者来说是一个难关,那么就让我们来了解,古人总结的可治风湿关节痛的养生功。
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处暑七月中坐功
《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气。时配足少阳胆相火。
坐功:每日丑寅时,正坐,转头左右举引,就反两手捶背,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。
治病:风湿留滞,肩背痛,胸痛,脊膂痛,胁肋髀膝经络外至胫绝骨外踝前及诸节皆痛,少气咳嗽,喘渴上气,胸背脊膂积滞之疾。”
秋季燥气司令,在人体以肺的病变较为多见。手太阴肺经起于中焦,下络大肠,还循胃口,通过横膈膜,属肺。至喉部,横行至胸部外上方,出腋下,沿一上肢内侧前缘下行,过肘,至腕人寸口,上鱼际,直出拇指。
其主要病变表现为缘下行,过肘,至腕人寸口,上鱼际,直出拇指。其主要病变表现为胸闷胀满,缺盆疼痛,喘咳,气逆,烦心,掌中热,风,小便数而欠,喘咳,饶臂痛,咽候肿痛,肩背痛。文中所述本法主治病症即属此类,采用本功法锻炼,有较好的防治作用。
具体方法:每日凌晨三至七点时,正坐,身体向左右扭动并转头,同时双手一手以拳背部捶背,另一手握拳于前方振胸。各五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次。
可治:风湿留滞、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、胁、腿、膝部经络至小腿脚踝及各处关节疼痛、胸闷咳、气短、胸背脊椎上臂积滞等疾病。
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