回南天到来,当心潮湿天气引发抑郁症
进入三月,迎来惊蛰,天气回暖,雨水增多,在这潮湿闷热的天气里,人们不仅要当心日常生活用品受潮发霉,还要关注自身的心理健康,心“发霉”了可就困扰了,那么就让老黄历为你介绍,回南天到来要小心预防抑郁症。
虽然大家都知道,回南天与抑郁症并不能完全挂钩,但回南天那阴冷、湿闷,雾气连绵的日子里,确实比较容易导致人体内分泌紊乱,进而引起情绪低落,而持续的情绪低落,就容易诱发抑郁症。
在这种天气里,人们关注身心健康,记得要做以下这些事:
1、多到户外活动,多参加集体活动,多与人交流,如看场电影、逛街购物等;
2、生活保持规律,避免过度劳累;
3、当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开室内的照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的环境中活动,可调动情绪,增强兴奋、减轻或消除抑郁感。
4、适当增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁,但糖尿病患者除外。
5、在专业医师指导下,适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。
5、注意防湿,如果居住的环境比较潮湿,要注意做好防潮工作。
抑郁症不容小觑,它跟情绪低落是有差别的。抑郁症是一种常见的精神疾病,严重者可出现自尽念头和行为。一旦发现自己有抑郁症,并且很难自我调节的话,就需要寻求医生的帮助。医生会根据不同患者的症状,选择不同的药物。
阴郁的天气终将过去,抑郁症也会迎来阳光普照的一天。一旦发现自己有抑郁症,应及时就医,接受专业治疗。
-
大雪节气的民俗,大雪有什么意义
二十四节气是中华传统文化中博大精深的一环,可能平时我们没有怎么接触,但是不要小看二十四节气对于我们的影响,大雪的节气有什么意义,有什么习俗,都是需要我们去了解的,这样对于我们的生活也有一定的帮助。大雪节气的民俗【滑冰】滑冰是冬季游戏之一,古时称为冰嬉。北...
-
2023黑兔年不一般,双春年遇上“春打五九尾”
今年2023年又被称为黑兔年,黑兔年比较有讲究,我们在这年要非常注意自己的运势。做任何大事都需要讲究寓意,要通过选择黄道吉日才能获得更多好运。所以,黑兔年有什么是需要我们去注意的地方?在今年要如何挑选吉日做大事?黑兔年是什么意思从今年的运势来看,今年被称为黑...
-
立夏做什么事情,姜枣茶,心境静,多养生
我们首先要明白立夏这个时节他给我们的生活带来了什么样的改变。到底是温度发生了改变,让我们在这种炎热的状态中精神不好,食欲不振。还是农作物方面迎来了生长的最佳时刻,导致于我们总是忙碌在工作上。明白发生了什么样的变化,我们才能够更加确切的知道自...
-
2022年大雪节气宜忌查询,这天日子好不好
古人曾问白雪纷纷何所似,皆有不同答案,有像撒盐的,有像柳絮的,不过也要下到一定规模才行,在二十四节气中,还特意规定了小雪和大雪的时令,后者明显会更壮观一些,到了这个阶段,意味着马上进入深冬,迎接年末的时光。2022年大雪节气宜忌查询公历2022年12月7日,农历十一月十四,...