霜降养生食谱,健脾养胃的南瓜山药粥
霜降时节是人们饮食养生的旺季,各种各样营养丰富的食材在营养专家的巧妙搭配下,发挥出对症下药的功效。那么今天的老黄历就为你推荐一道有助于健脾养胃的霜降养生菜谱——南瓜山药粥。
南瓜山药粥
食材:南瓜、山药、大米、小米、枸杞、冰糖。
做法:
1、大米跟小米洗干净之后用清水浸泡一会儿。
2、南瓜、山药去皮洗净之后切成小块状。
3、锅中加入适量清水,接着将洗净的大米跟小米放进去,先用武火煮开。
4、煮开后,转用文火煮二十分钟左右。
5、这时就可以将南瓜跟山药放进去一起煲了,同样先用武火煮开,接着用文火煮十五分钟左右。
6、大约十五分钟后,将洗净的枸杞放进锅里,加入适量冰糖,边煮边搅拌,
7、五分钟后关火起锅。
小贴士:加入南瓜跟山药之后要多搅拌,否则会粘锅。
养生功效:
1、南瓜、山药、大米、小米本身营养价值较高,这道南瓜山药粥将四者合一,适合大部分人群食用。
2、山药具有健脾益胃的作用,适合脾胃虚弱的人食用。
3、南瓜性温味甘,能润肺益气,更有助于利尿、美容。
-
初伏中伏末伏排寒排湿,三伏天热应调理
如果我们仔细观察三伏天就可以发现三伏天除了特别热以外,它还是一个调理身体最佳的时候。在这个时期我们可以看到三伏天所生产的特有食物。这些食物都是帮助我们排出湿寒调理气息,所以在一年之中最炎热的时候,也是我们最不容易受到寒的,可以驱寒的最佳时刻。初伏中...
-
2022年白露和寒露之间属于八月吗,这个时候做什么养生
过了白露节,夜寒日里热。白露是中国传统的二十四节气之一,气候变化特别明显。白露有三候,分别是:鸿雁来,鸟从北向南飞,大曰鸿,小曰雁。玄鸟归,燕子等候鸟南飞避寒。群鸟养羞,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。万物开启新的一个阶段。虎年白露和寒露之间属于农历八月我们可...
-
2022年初伏中伏末伏时间,夏三伏冬三九的区别
三伏天给我们生活带来的影响不算小,因为它是一年之中最为炎热的时候,在这种时候虽然说可以适合我们排出身体的湿毒之气,有利于身体调养,可实际上过高的温度总是会给我们带来生活困扰和中暑的隐患,所以我们需要注意饮食和运动。2022年初伏中伏末伏时间三伏时期的时间...
-
2022年数九老黄历宜忌,今天是什么日子
地球有着四十几亿年的历史了,人类在这片土地上生存的日期对比起来,只不过是转瞬之间,还有诸多的奥秘没有解开,但是具备多样化的生活规律,例如计算日期的方式就各有千秋,其中数九的风俗显得很突出,让人们目睹了冬天的变化过程。2022年数九的老黄历简析【公历】2022年12...