节气与农历,小暑过后多久才入伏
古人说小暑时节“热气犹小也”,意指此时天气开始变得炎热,但还不是一年中最炎热的季节,而现代人们经过长期的气象观测,则认为小暑过后的大暑,才是一年中最热的时节,毕竟有那“日轮当午凝不去,万国如在洪炉中”的三伏天在等着人们。那么今天的二十四节气就为你介绍,2017小暑过后多久才入伏。
小暑过后多久才入伏
入伏,意指进入三伏天。百姓常说:热在三伏,冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏,伏期结束称出伏。
三伏天是出现在小暑与立秋之间,“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。2017年夏至后的第三个庚日也是小暑后的第一个庚日,是2017年7月12日,因此2017年的三伏天从2017年7月12日,一直到2017年8月11日结束,期间一共持续30天。
入伏后养生注意事项
1、防中暑
步入三伏天,中暑也进入高发期。平时注意多喝水,家庭中可常备一些藿香正气水、十滴水等防暑解暑、调理肠胃的中成药,以防万一。中暑后如果症状比较严重,出现虚脱、昏迷,可掐人中帮其恢复知觉,同时拨打急救电话,及时把病人送至医院。
2、补钾补水
一到天热,出汗多,这个时候要补钾,可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水,平时最好手边常备一瓶水,随时补充,遵循少量、多次、慢饮的原则。
3、多吃“苦”
“夏日吃苦,胜似进补。”研究证明,苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质,能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点,还可以刺激脾胃的消化能力。
4、少吃寒凉食物
夏天是阳气最盛的季节,适合多吃些温性食物,助阳升发。如果为了一时痛快,大吃寒凉性食物,身体的气血遇热则行,遇冷则凝,反而将散热渠道堵塞了,更容易中暑。
5、选择合适的运动
夏天运动对体力消耗比较大,走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行,对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。
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