小寒养生多按摩五个穴位
我国民间历来有“冷在三九”的说法,而这三九天一般都落在小寒节气之内,根据我国长期观测的气象资料来看,小寒也确实是一年之中气温最低、天气最冷的时节,在这样严寒的气候里,人们在做好防寒保暖的同时也要注意增强体质,提高抵抗力,有一个办法是正确按摩身体的五个穴位,那么就让老黄历为你介绍。
人体有五个中心穴位,经常按摩可以强身健体,抗衰老。小寒时节常按摩,也有很好的保健养生功效。
头中心:即百会穴,在头的正中间。
人们可经常用掌心按摩这一穴位,因为这是诸阳之汇,是人体的高处。
胸中心:即膻中穴,位于两乳头连线的中点。
现代科学发现,人的衰老是从胸腺开始的,经常捶打膻中穴,可以延年益寿,驱散心中的抑郁之气,还能排泄毒气。
操作方法:可两手交叉,握空心拳,不要太实,捶打此穴。
腹中心:即气海穴,位于脐下1.5寸。
操作方法:可每天早晚,用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下,让丹田有温热舒适的感觉。
手心:即劳宫穴,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴在心包经上,经常按压,可强壮心脏的作用。
操作方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。
脚心:即涌泉穴,位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。
涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果,能治失眠。
操作方法:可在每晚临睡前半小时,擦热双手掌,然后右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉,使心火下降,肾水上升,促进睡眠。注意,最好是劳宫穴(手心)与涌泉穴(脚心)互相交叉按摩。
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