大寒节气需要注意的事项,具体有哪些内容
到了大寒节气的时候,传统意义上来说是到了寒冷极致的时候,在这个节气就会有很多的注意事项。特别是大寒刚过的时候,可能天气还会非常的寒冷,在这个时候到春天的这段时间内要防止春潮的来临,就要做好防寒的措施,那么还有哪些注意事项呢?和小编一起来了解一下吧。
大寒的注意事项
1、注意保暖
大寒节气是继小寒之后的节气,这两个节气气温都比较偏低,我们在身体保健方面一定要避免受寒,注意做好保暖工作,出门可以带上帽子、围巾,注意做好头部保暖,以免寒气从头部入侵到身体。
2、早睡晚起
我们习惯上一般情况下都是早睡早起,但是在大寒节气的时候,如果能做到早睡晚起,是有益于身体健康的,晚上尽量能在十点前就入睡,早上能睡到六点以后最好,因为早睡可以养好人体内的阳气,而晚起对于固阴是非常有利的。
3、避免冷辐射
在大寒节气中,要防止冷辐射对自身身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉的时候至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠的形成,这个时候可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受负辐射的损害。
4、睡前洗脚
大寒时节,不仅仅要做到早睡晚起,防寒防风外,也要做到睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠的质量,对于预防冻脚和防病保健都有好处的,尤其是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。
5、预防心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚的时候尽量少出门。
6、早晚室内都是要通风换气的,室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度,同时也要多喝白开水,补充人体内的水分。
7、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,以此来增加自身机体的抗寒能力。
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