黄帝内经关于立夏养生
随着天气温度逐渐升高,一年一度的夏季又将来临,立夏是夏季的第一个节气,尤为重要,这是季节交替变换之时,而人的身体也要相应作出调整。因此在立夏更应该注意身体的调理,注意养生,《黄帝内经》中也有相关的记载。今天我们就来看看,《黄帝内经》关于立夏养生的知识。
黄帝内经关于立夏养生
《黄帝内经·素问》“四气调神大论”经文:
“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
这是夏天中医养生要遵循的准则,那么立夏时节是夏天的开始,我们就要注意利用中医保健以及食疗的养生方法来进行身体的调理。
具体的解释为:
“夏三月"是指“立夏”到“立秋”前这三个月。一般来说,五月五号左右就立夏了,接着就是小满、芒种、夏至,然后是小暑、大暑,共六个节气。
夏三月,我们生长的环境变成什么样了?“此谓蕃秀”,所谓“蕃”就是层层叠叠的样子。春天开花,到了夏天则是枝叶茂密,在老树上出现了新的枝。而“秀”,是植物开花受精后,开始孕育果实的那个状态。
“天地气交,万物华实”到了夏天,地气上升为云,天气下降为雨,一升一降,这种交流就开始了。万物包括动物和植物,一到夏天,开花的植物有,开始结果的植物也有。
在夏天又要根据天地的变化来调整作息时间,“夜卧早起”,可以晚点睡,早点起,因为这会儿昼长夜短。“无厌于日”,就是说在夏天这么激烈、奔放的时候,不要讨厌太阳。其实,夏天本来就应该热。植物要华而实,想孕好果子,必须要在夏天受热才行,否则成熟不了。人的生理发育跟自然是同步的,如果光有秋收、冬藏、春生,没有夏天的热烈,很多人的生理功能就会受影响。
立夏最重要的就是养心,夏季容易“心火旺”,所以养心的关键是败火。保持平和心态,不要贪凉,否则暑热风寒会趁虚而入。还要注意饮食起居。吃一些温和、苦而清淡的东西。可以适当推拿心经、推擦心包经,通经活血来养护心脏。
-
初伏中伏末伏排寒排湿,三伏天热应调理
如果我们仔细观察三伏天就可以发现三伏天除了特别热以外,它还是一个调理身体最佳的时候。在这个时期我们可以看到三伏天所生产的特有食物。这些食物都是帮助我们排出湿寒调理气息,所以在一年之中最炎热的时候,也是我们最不容易受到寒的,可以驱寒的最佳时刻。初伏中...
-
2022年白露和寒露之间属于八月吗,这个时候做什么养生
过了白露节,夜寒日里热。白露是中国传统的二十四节气之一,气候变化特别明显。白露有三候,分别是:鸿雁来,鸟从北向南飞,大曰鸿,小曰雁。玄鸟归,燕子等候鸟南飞避寒。群鸟养羞,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。万物开启新的一个阶段。虎年白露和寒露之间属于农历八月我们可...
-
2022年初伏中伏末伏时间,夏三伏冬三九的区别
三伏天给我们生活带来的影响不算小,因为它是一年之中最为炎热的时候,在这种时候虽然说可以适合我们排出身体的湿毒之气,有利于身体调养,可实际上过高的温度总是会给我们带来生活困扰和中暑的隐患,所以我们需要注意饮食和运动。2022年初伏中伏末伏时间三伏时期的时间...
-
2022年数九老黄历宜忌,今天是什么日子
地球有着四十几亿年的历史了,人类在这片土地上生存的日期对比起来,只不过是转瞬之间,还有诸多的奥秘没有解开,但是具备多样化的生活规律,例如计算日期的方式就各有千秋,其中数九的风俗显得很突出,让人们目睹了冬天的变化过程。2022年数九的老黄历简析【公历】2022年12...