节气知识,秋分是什么节日
秋分一道来,气温开始下降,人们能够明显地感觉到进入了凉爽的秋季,秋分是美好宜人的时节,不过也需要注意保暖的准备工作以免受凉。那么,本期的老黄历就带大家一起来看看秋分是什么节日。
问:秋分是什么节日?
答:秋分是二十四节气中的第十六个节气,秋分是秋季的第九十天,太阳位置在黄经180°的位置,有平分秋季的意思,到了秋分节气后基本上就已经进入深秋了,再往后就要开始进入冬季节气了。
秋分需要多运动以防秋乏:
秋分过后,太阳直射点继续由赤道向南半球推移,北半球各地开始昼短夜长,即一日中白昼短于黑夜;南半球各地开始昼长夜短,即一日中白昼长于黑夜。故秋分也称降分。
要避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的精力,多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼,也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。要倾听身体发出的声音,如果你处在压力很大的工作环境中,那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好,这样你的大脑能够放松下来。
理想的安排是一周进行两到三次高强度锻炼,并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。
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