立冬是冬天了吗,冬至进补还是立冬进补
中医学上来讲,冬季养生要注重“藏”,就像小动物冬眠,也就是得捂紧衣服,注意防寒保暖,同时吃些温和的食物来补充能量。不过这个度是很关键,不少人也怕补得太多,对身体没有益处。下面就来讲讲如何应对,才是比较科学的做法。
立冬是冬天了吗
众所周知,立冬是代表冬季的开始,意味着秋天逐渐远去,虽然还未到最冷的时候,但反应了季节的变化。“立”是建立、开端的意思,“冬”还指的是万物收藏,农田进入休养状态。古人还生动描绘了其中的景象:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”意思是河面结冰,土壤温度很低,鸟类也去其他地方过冬了。
什么时候适合进补
实际上无论是立冬或者冬至都是适合进补的时令。不过若论气候,冬至则更严寒,所以这个节气大家更注重抵御寒气。不同的人进补所需要的东西也不同,有的需补充蛋白质,有的则是热量,还有一些维生素等等。总体建议吃些温补类的食品,还有容易消化吸收的,比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、白菜、胡萝卜、桂圆、红枣、山楂、核桃等。其中有的可熬汤或者做成火锅,吃起来也很有氛围。
节气朋友圈说说
①今日立冬吃饺子,一年又要过去了,健康最重要!
②立冬了,闹的城市,静的小巷,都抵不住金黄的叶,一阵风来了又去,反反复复。
③寒冷的冬天来了,一场大雪过后,整个东方红都成了粉妆玉砌的世界。柳树上挂满了银条,草坪也披上了银装。
④告别秋天,愿你蓄积的能量,安稳度过一整个冬季。
⑤立冬已到,补啥?天上飞的,去打;陆上爬的,去抓;水里游的,去扠;好,吃饱喝足,送一条,来一回潇洒!
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