什么是冬至,冬至节气如何养生
对于冬至这个词,人们应该不是特别的陌生,因为冬至的到来基本上也就意味着冬天的到来,但是人们对于冬至的起源应该没有一个大概的了解,因此在这个过程之中,还是要有详细的分析,才能够保证人们在一个节气到来的时候,去进行相映的活动。
冬至的含义
冬至节气的含义,并不是说冬至节气到了,冬天也就到了,因为冬至的“至”并不是到了的意思,而是指极致,尽头。古人对冬至的解释是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。在古代的时候,冬至不只是一个节气,而且还是一个非常重要的传统节日,因此冬至也俗称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,在民间有着“冬至大如年”的说法。这是因为冬至是二十四节气中最早制订出的一个,一直以来都是24节气之首,所以最早的时候冬至就是我国的新年。
冬至的由来
冬至节气最早源于汉代的祭祀活动,盛于唐宋,相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气。汉朝以冬至为“冬节”,官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”,例行放假。《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,大家一起度过一个开心快乐的节日。
冬至节气如何养生
冬至节气的时候养生要注意,起居有常,防霾抗癌,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒,防雾霾。由于冬至时节,天气寒冷,大气中阳气闭郁,阴气过盛,气体流通缓慢,空气中的雾霾之物极易聚集,对人体健康造成危害,所以在这个时候我们的日常起居要有些规律。
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