食谱来啦!不同血型减肥吃什么?
6月不减肥,7月徒伤悲。夏天早已来临,小仙女们还在等什么?坚持减肥才可以穿上美美的小裙子,露出大白腿。节食减肥对身体不好,选对了正确食谱才能事半功倍。
那么,本期血型分析看看不同血型减肥吃什么?
O型血人
由于O型血是最古老的血型,有着强大的胃消化能力,因此不需要禁止进食肉类食物,不然会导致身体机能下降。在瘦身时,可以多点食用牛肉、羊肉和鱼肉等含有高蛋白质的肉类食物,还要多点食用蔬菜和海鲜来补充身体所需要的氨基酸和矿物质。
蔬菜可以多点食用椰菜花、莴苣、洋葱、韭菜。豆腐和海带等,而海鲜则可以多点食用扇贝和牡蛎,可以有效降低血清中的胆固醇含量。除此之外,别忘记了要多吃水果平衡体内的胃酸分泌,控制自己的食量,如:无花果、樱桃和菠萝等。
A型血人
由于A型血人的体内胃酸分泌过少,对肉类难以消化,只能稍微消化一点点鸡肉和鱼肉,因此更加适合蔬菜和水果为主的食谱搭配。A型血人实行低脂饮食方法能够更健康地进行瘦身,如:胡萝卜、黄瓜、土豆、冬瓜、山药、木耳和海带等低脂食物。
A型血人可以食用各种鱼肉和蔬菜,但不适宜食用牛肉、猪肉等高蛋白的肉类。在瘦身的时候,可以多点食用韭菜、莴苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜,能够被完全消化。另外,还可以多点食用豆类和谷类的食物,如:黄豆、黑豆、面粉和米饭等。
B型血人
由于B型血人有很好的免疫系统,在吃得方面几乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉类食物和蔬菜,对乳制品也能够很好地吸收和消化。只要适量食用肉类食物,就不会轻易发胖,而果蔬和乳制品则应该多点食用,有助身体健康。
B型血人不适宜食用鸡肉、玉米和西红柿等,也不适宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麦,这会降低B型血人的新陈代谢速率,不容易吸收和消化从而引起发胖。B型血人可以多点食用西芹,富含维生素C和维生素E,抗氧化和抗衰老作用极强。
AB型血人
AB型血人的减肥食谱最重要的一点就是要:少食多餐。由于AB型血人体内的胃酸分泌过少,因此对肉类食物都不能够很好地消化和吸收,容易堆积在体内形成脂肪。他们只能对少量的食物有着快速的消化速度,因此要选用少食多餐的策略。
AB型血人吃得东西比较杂,无论是肉类、蔬菜还是水果,只要少量就能够消化。可以多点食用鱼肉和羊肉,蔬菜则可以多点食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等,而水果则可以多点食用柠檬、樱桃、葡萄和菠萝等,另外要避免油炸的食用方式。
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