什么食物降血脂最好,推荐六种食物
众所周知,血管支撑起人体内血液的流通,如果血脂厚的厚,会造成血液不流通,导致很多问题发生。降血脂对于高血脂患者来说不是一件轻松的事,需要长期的坚持。本期的食疗养生,为你解析。
1、黑木耳
药补不如食补,许多食材只要吃得巧,都有不错的药效,如黑木耳,被中医界视为血管清道夫,现代中医中药的分析,黑木耳含有碳水化合物、蛋白质及钙质,在中药典认为有益气和血、补强心脏功效,在化验室中也证实确有消化血板的功效。
食用建议:干的黑木耳一两、红枣五个、老姜两片。干的黑木耳用清水泡一夜,红枣切开,老姜两片加入五至六碗水,煮成两碗的份量,每日空腹服用一次,连续二十六天,每年服用两次,作为清血保养之道。
2、蜂胶
含有黄酮、黄烷酮、异黄酮、维生素P以及丰富的矿物质等,可有效提升人体免疫力且防止血管氧化,保持血管年轻有弹性。中医认为蜂胶可以补虚弱、化浊汁、止消渴;也能外用解毒消肿,收敛生肌。蜂胶精华液可以用水稀释后饮用,也可以加入果汁或乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。
3、鲭鱼
含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂凝结机率,让内脏功能时刻保持完美状态。最佳吃法是生鱼片,可依照个人口味,加入适量的醋,因爲醋有良好的软化血管功效。
4、番茄
含有维生素K,可催化肝中凝血酶活素合成,维生素K不足时会使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血。
5、海带芽
又称裙带菜,是血液排毒好帮手,同时海带含甘露醇,有助降血压、消肿。
6、洋葱
能有效降低血液的黏度、舒张血管管道、减少血管的压力,可以降血脂,抵抗动脉硬化。
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