女性吃什么皮肤好,推荐六种食物
众所周知,容颜相当于女性的第二条生命,现在的化妆品种类十分的繁多,而且又比较的贵,经常使用对皮肤的伤害比较的大,通过饮食来改善皮肤才是王道。那么本期的女性养生,讲讲什么食物对皮肤好。
1、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、鳄梨
鳄梨是一种营养价值很高的水果,作为超级食物在健康世界大肆宣传,并常用来制作素食蛋黄酱。它们不仅味道很好,而且在用于皮肤时也能为皮肤带来惊人的效果。鳄梨含有生物素,生物素促进细胞再生和生长,导致生长的头发和指甲更快。鳄梨还含有维生素E,被称为“皮肤的保护者”。这种天然脂肪酸中的脂肪酸有助于为皮肤提供必要的润滑作用,让我们拥有年轻,有光泽的皮肤。
3、菠萝
菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶作为温和的去角质剂对皮肤有特殊的好处。可以使用菠萝汁或果肉局部清除死皮,菠萝中还含有抗氧化剂,可以中和自由基损伤,并且菠萝保湿从内到外软化皮肤,淡化瑕疵,使皮肤看起来更加细腻。
4、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
5、苹果
苹果是苹果酸最丰富的来源。苹果酸比美容护理中使用的其他酸更温和,例如乙醇酸和水杨酸。苹果酸通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层,促进更健康,更紧致和年轻的肌肤。此外苹果中的高纤维含量有助于清理结肠,促进排便,从而促进清除皮肤疙瘩。
6、香蕉
香蕉含有高含量的钾,有助于滋润和保湿肌肤,使其看起来更饱满,更柔软,更年轻。它们含有各种皮肤健康的营养素,如维生素A,B和E。香蕉中的营养成分可以保持皮肤的弹性,保湿,防止过早老化和皱纹,软化和恢复活力,淡化黑斑和瑕疵,而且还可以在家做自己的香蕉面膜治疗。
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