血液粘稠吃什么好,推荐六种食物
众所周知,血液粘稠是很多中老年人十分常见的一种疾病,严重的话会造成血管堵塞,对身体造成不可估量的伤害。血液粘稠产生的原因比较的多,那么血液粘稠吃什么比较好呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、茄子
茄子含有一种非常罕见的维生素P,此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性,改善人体的微循环,具有一定的活血、通脉之功能。此外,茄子中所含的皂草甙也非常的多,也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。所以,茄子对于一些患有高血压、动脉硬化的人们是一种非常不错的食物。
2、辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。
4、菜花
菜花可以分为白菜花和绿菜花两种情况,绿色的经常性的被称为西兰花。且两种花菜的营养价值是一样的,菜花所含的热量低非常的第,而纤维含量却是很高的,另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质,而类黄酮是一种非常好的血管清理剂,能将血管上沉积的胆固醇清除掉,对血液有一定的稀释作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纤维,能促进肠道蠕动,有利于排便和排出体内的废物垃圾,芹菜中还能促进人体胆固醇含量下降,此外,芹菜还有明显的降血压功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好,他在降血脂和预防心血管疾病方面效果显着,不仅可以有效缓解血管中血栓的形成,还在防治动脉硬化方面有奇效,因此是一种万能的蔬菜。
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