吃啥可以缓解便秘,这7种一定要试试
现如今人们的物质文化越来越丰富了,娱乐设施也较比以前多太多了。这导致很多人养成了不良的作息习惯以及饮食习惯,而这些习惯就导致了便秘的产生。便秘十分的痛苦,这让人们体内的毒素没法第一时间排放出去。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、芝麻
芝麻具有润肠通便的功效,便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动,从而有效缓解便秘。
2、阿胶
阿胶比较昂贵,但是对人体健康有益,大多数女性用阿胶来进补。其实,阿胶除了滋阴补血,据专家透露还可以有效治疗便秘。具体食用的方法可以是用一些阿胶配上几勺蜂蜜,在加入一些阿胶搅拌均匀,饭前温水进服就可以,效果非常好。
3、香蕉
我们都知道,香蕉本就是润肠通便的水果,多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法。
4、甘蔗
甘蔗不仅可以治疗便秘,还可以清热去火,很适合上火引起便秘的人去食用,可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。
5、梨子
梨对我们的嗓子和咽喉特别好,其实它也是一个治疗便秘的好东西,并且在药书中也记载过,梨子可以治疗便秘,真是一个利大小便的好食品。
6、白萝卜
萝卜是一个通气的好食物,便秘也十分适用,便秘期间对于腹中胀气具有特别好的疗效。
7、水
此外,还要多喝水,水无论什么情况都应该多喝一点。在便秘期间更要时常多喝一些水来,让水在体内循环,这样便秘也就会很快缓解。
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