初伏日在夏至第三庚什么意思
喜欢健身的朋友们,相信周围都流传着一种说法,那就是冬练三九夏练三伏,鼓励大家在严寒或者比较酷热的时候也要坚持运动,不过对于具体的时间也要有个概念,否则弄错日期就会闹个大笑话,下面就来给小伙伴们普及一下。
初伏日在夏至第三庚寓意
它指的是从夏至日开始算起,数到第三个庚日就是初伏第一天。按照干支纪年法的计算规律,一庚是十天,如果夏至那天是庚日,只要再过二十天就进伏了。如果庚日恰在夏至前一天,那么要过二十九天才能进伏。以今年为例,该节气是6月21日,正好为庚日,那么再过两20天,也就是7月11日那天便为初伏。
暑伏如何划分
也就是我们常说的三伏天,有三个阶段,即分为初伏、中伏、末伏。其中三伏是一年最热的时期,这是因为逐渐夜短昼长,阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候,因为这时地面吸收的热,晚上又散发了一大部分。不过,每天吸热多,散热少,积累下来一天比一天热,大约再过20多天到了三伏,天气就非常热了。从那以后黑夜慢慢变长,白天缩短,气温也没有之前那么炎热,所以也有“立秋之后还有一伏”的说法。
有什么养生建议
①即使到了夏季也要坚持运动,建议大家可以在早晨的时候锻炼,运动时间不宜过长,避免在户外暴晒阳光,及时补充水分。
②由于气温高,容易导致肝火旺盛,应该吃些安心养神的食物,比如新鲜的莲蓬,也可以吃莲子粥,能够有效的缓解心慌体虚等症状。
③要多吃一些具有苦味清淡的食物,就比如苦瓜,它能够有效的缓解疲乏的症状,还能够祛除心中的烦热,排出人体内的毒素。
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