惊蛰养生注意防风防燥
今天是2018年3月5日,今晚23时28分左右,人们就将进入一年一度的惊蛰节气,健康专家提醒,惊蛰时节虽然气温回升,但昼夜温差大,并且多风,正所谓“风为百病之长”,因此人们应当注意防风,同时还要预防此时渐渐旺盛的春燥,那么就让老黄历为你介绍。
惊蛰时节到来,天气回暖,春雷始鸣,雨水渐多,乍暖还寒。针对昼夜温差大且多风的节气特点,中医专家表示,由于“风为百病之长”,惊蛰防病首当“防风”。
风邪侵害人体的主要症状有发热、头痛、鼻塞等。中医师指出,体质较弱的人,一到此时便易患风寒感冒,就是中了风邪的缘故,建议大家此时出门戴好帽子、口罩,不要过早摘下围巾。“防风”的同时建议大家也应注意预防感染性疾病。
另外,我国北方素有“惊蛰吃梨”的习俗,营养科医师解释说,梨性寒味甘,有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效。惊蛰时节乍暖还寒,气候仍较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑、咳嗽咳痰,梨既可生津润肺,又可止咳化痰,且含有丰富的维生素,十分适合早春食用。
但要注意的是,梨性寒凉,不可一次食用过多,体质虚弱的,最好将梨煮熟或蒸熟而食。而在吃梨的同时,惊蛰节气也宜多吃芽菜,尤其是绿豆芽,于化解春燥最好不过。
传统的豆芽指黄豆芽,主要功效是健脾养肝,由于其所含的维生素B2较高,春季吃它,也对此季易发的口角炎有一定防治作用。绿豆芽容易消化,其清热解毒、利尿除湿作用也最明显,可缓解被春燥所伤的口干口渴、小便赤热、便秘等症状。
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