霜降养生注意预防鼻炎
霜降时节天气越来越冷,天干物燥的冬天马上就到了,这一时节有些朋友总是鼻塞流涕,或者动不动就打喷嚏,以为是感冒,但吃药又总是不好,根据专业医师的说法,这很可能不是感冒,而是鼻炎,这也是霜降时节人们需要注意预防的。那么就让老黄历为你介绍,霜降养生怎样预防鼻炎。
霜降天气转凉,有些人莫名出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、上腭、眼睛发痒,头疼、头晕等症状,以为是感冒,吃药、打针却是不见好,专家指出,其实这不是感冒,而很可能是得了鼻炎,也可能是鼻息肉、鼻窦炎。
专家指出,秋季是鼻炎高发期,特别是过敏性鼻炎。一旦鼻炎没有得到正确、及时的有效控制,还可能会引发鼻窦炎、鼻息肉等并发症,甚至出现癌变。尤其是有鼻炎史的人,这时候症状更容易复发,因此,鼻炎不仅要及时治疗,也应重视日常的保健。
想要有效预防鼻炎,首先要提高人体抵抗力,因为抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能变差,防御功能低下,病毒会乘虚入侵,因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素。
霜降时节,人们可坚持体育锻炼,多运动能促进血液循环、增强抗病能力,特别是耐寒训练,如晨跑或用冷水洗脸,在保暖的前提下增加户外活动,呼吸冷空气,可提高呼吸道抗寒能力,对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨。
另外,秋冬季节,人们外出记得戴口罩,位于室内的话,要记得经常开窗通风,积极预防感冒。本身患过敏性鼻炎的人,秋冬季节更应加强鼻子的保护,随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动,避免接触过敏原。
过敏性鼻炎患者,秋冬霜降时节应忌食寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物,慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;戒烟限酒,减少对鼻腔黏膜的刺激,并尽量避免出入空气污浊的地方。
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