女性吃什麼對身體有好處,這三樣多吃
冬天的天氣十分的寒冷,特別是對於虛弱的女性來說,特別需要吃東西來進行滋補了。食物的種類那麼多,吃什麼東西對身體比較好呢。本期的女性養生,想要個好身體就多吃這三種食物。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔口感脆爽,是極爲常見的一種蔬菜,難得的是它擁有豐富的營養價值。其中含有的大量胡蘿蔔素可以緩解衰老,提高身體免疫力,對癌細胞的生長能夠起到抑制作用;此外,它含有的膳食纖維能幫助腸胃蠕動,促進食物殘渣及時排出,起到排毒養顏的功效。
2、魚肉
常言道四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿的,魚作爲一種沒有腿的“進階”食物,它含有大量的優質蛋白質,油脂極少,吃起來滑嫩鮮美易於消化,還能滋潤面板不會變胖;此外,魚肉中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成,起到抗癌的作用。
3、紅棗
紅棗色澤鮮亮,味道香甜,同時也富含都多種營養物質。其中含有的多種維生素具有極佳的抗氧化性,可以緩解女性衰老,有助於面板保持細膩白嫩。紅棗還是養血補氣的佳品,用紅棗煮粥泡茶,可對月經不調、閉經痛經、暈眩便祕等症狀起到有效地緩解。這麼美味有營養的食物,真是不可多得。
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