常見的寒性食物有哪些
在我們的日常生活當中,食物主要區分爲寒、涼、溫、熱等幾種。相對於寒性食物,屬於熱性體質的或者是熱性病症人就十分的適合食用,因人而異。那麼生活中常見的寒性食物有哪一些呢?本期的飲食文化,爲你解析。
1、肉類
很多人都不知道,其實我們生活中經常吃的肉類食物中多半都以寒性爲主,如果經常食用的話將會嚴重影響到我們的腸胃健康。在各種肉類食物中,海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性,因此在平時生活中應該儘量少吃。尤其是一些無肉不歡的人羣,在吃肉的時候必須要謹慎選擇,不要長時間食用寒性肉類食物。
還有就是一些本身就患有胃腸道疾病的患者,在日常飲食中更要注意葷素的合理搭配,以免影響腸胃健康,從而導致病症更加嚴重。
2、水果類
水果絕對是我們日常生活中必不可少的一種食物,研究中發現在各種水果中都含有大量豐富不同的維生素以及水溶性膳食纖維,除此之外礦物質以及水分同樣十分豐富,經常食用對人體健康非常有利。但是在食用的時候也要注意,水果也有寒性以及熱性之分,像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬於寒性。
除了要注意避免過量吃寒性水果之外,一些性質屬熱的水果同樣不能食用,比如像桂圓、荔枝、火龍果等,如果經常食用這些寒性食物的話同樣會導致我們引起各種上火症狀。
3、飲品
很多人在平時生活中都有喝茶的習慣,甚至還有部分人羣習慣在飯後喝茶,專家提醒這是非常不正確的習慣。如果在飯後馬上喝茶的話很有可能會影響到正常的消化吸收,從而導致我們出現有消化不良症狀,尤其是一些過濃的茶更要注意避免在飯後飲用。而且茶也有性質之分,像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶等都屬於寒性,因此不能過量飲用。
喝茶有很多講究,爲了人體健康最好不要在晚上睡覺前喝茶,這是由於在茶葉中含有大量的咖啡因以及茶鹼,這兩種物質都會刺激腦部中樞神經,從而導致我們難以入眠。
4、魚類
一直以來魚肉都是健康食品的代表,但即使如此在食用的時候也要小心謹慎,因爲很多魚類同樣屬於寒性食物。如果不知道而過量食用的話同樣會嚴重影響到人體健康,比如像常見的甲魚、黃鱔、鰻魚、黑魚等。一些本身體質就偏寒的人羣更不要多吃,以免導致溼氣加重。
-
飲食禁忌,甲亢不能吃的食物有哪些
在我們日常生活中,甲亢症狀是比較的常見的,甲亢對於人們的危害相當大,會影響人的工作及生活。甲亢患者在飲食上要非常小心,不能吃什麼,就一定要忌口,不然會加重病情,甚至有可能危及生命安全。那麼甲亢病人在飲食方面有哪些飲食禁忌呢?本期飲食文化爲你解析,一起來看看吧...
-
運動前吃什麼燃燒脂肪快
大家都知道運動減肥是最佳的減肥方法,健康環保還有效。每個減肥的人都會想方設法,儘可能多地消耗能量。可是,運動也要配合好飲食纔會有更好的效果,飲食對了可讓你迅速燃脂。那麼運動前吃什麼食物可以健康的迅速燃脂呢?一起和飲食文化看看吧。溫熱性食物:假如果想要使...
-
霜降養生小常識,原則
霜降過後就進入冬天,也正式開始了寒冷的模式,而進入霜降人們也注重起養生,那麼霜降養生小常識有哪些呢?有哪些養生原則呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!霜降養生小常識穿衣原則1、多備幾件,隨增隨減常言道:“若要安逸,勤脫勤着”,添衣與否應根據天氣的變化來...
-
中國的飲食講究,必須“色香味”俱全
中華美食舉世聞名,是我國人民引以爲傲的中國名片。我國的飲食文化,形式豐富多樣,但一個共同的講究,就是要講求“色、香、味”俱全。那麼,就讓我們一起來看看中國飲食中都有什麼講究?!。中國飲食文化是最具中國特色的文化門類之一,也是長期居於世界領先地位的一種文化。...