常吃生薑的好處,吃了這麼多年才知道!
女生來大姨媽的時候總是離不開生薑的,無論是煎炒煮燉還是外貼都是十分有用的。而且在不少的飯菜中都能看到生薑用來調味是十分的美味的,不過晚上可不要吃薑喔!本期健康飲食文化就盤點一下常吃生薑的好處。
1、減輕經期不適
生薑性熱,女相在經期不適的情況下,將毛巾在熱薑茶中浸透,然後放在腹部那邊,就能夠使肌肉放鬆,從而達到減緩痛經的功效。如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶,效果會更好。
2、防暑、降溫、提神
在夏天或者在炎熱氣溫的時候,食用生薑就能夠起到排汗降溫的作用。而且對於有暑熱表現,比如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人,適當喝點薑湯是非常有益的。
生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用,能加快血液循環,使毛孔張開,排汗量增大,隨着汗液可帶走體內的餘熱,有一定的防暑作用。
3、開胃健脾,促進食慾
由於人體唾液、胃液分泌的減少,就會影響我們的食慾,但是如果我們在吃飯之前吃幾片生薑的話,就可以很好的刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,從而達到增進食慾的作用。
4、增強免疫系統
生薑富含抗氧化劑薑辣素,有助於增強人體免疫力,防止多種疾病。
5、改善血液循環
薑茶裏的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液循環,降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積,降低心臟病和腦卒中風險。
6、祛除風寒
夏季常吹空調,易受風寒,引起傷風感冒。喝點薑糖水,有助於驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。
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