清腸毒吃什麼最好,推薦8種食物
現如今人們吃的食物種類是越來越多了,不像以前那樣,發展不好吃的也被限制着。如今卻是想吃什麼吃什麼,只需要你有足夠的資金就行了。那麼清腸排毒吃什麼比較好呢?本期的食療養生,爲你解析。
1、大蒜
大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用,對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遙遙領先。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。
2、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
3、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。
4、南瓜
南瓜是一種清腸排毒效果很好的食物,南瓜所富含的豐富果膠可以保護胃腸道黏膜,幫助胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激,還能輔助潰瘍面癒合,適宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。此外,由於南瓜能通便潤膚,令大便通暢,所以也有美容的功效。
5、綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素,如維生素A、維生素B2、維生素C等。可幫助緩解因維生素A缺乏引起的夜盲症、因維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎及陰囊炎、因維生素C缺乏引起的壞血病等。常食綠豆芽可以爲身體補充豐富的維生素,幫助清腸瘦身。綠豆芽脫下的皮叫綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之效。夏日即將來臨,記得多吃綠豆芽哦。
6、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使體內膽固醇保持在正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除身體內的有害物質,防止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於促進消化、防止便祕。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
8、黑木耳
中醫認爲木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中豐富的植物膠質具有較強的吸附力,可幫助排除殘留在人體消化系統內的雜質,起到淨化胃腸道的作用。
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